Wat is Crossfitness?

Crossfitness is een uitdagende en afwisselende manier van fitness, waar plezier aan bewegen en saamhorigheid belangrijke aspecten zijn. Het is echt hard werken, en een sterk en fit lichaam is je beloning. Onze Crossfitness is gebaseerd op Crossfit, wat in de VS gebruikt wordt door verschillende leger onderdelen, politie en brandweer. Het gaat erom hoe je traint, en met wie, en niet om een luxe omgeving met welness voorzieningen.

Wij denken niet in spieren, maar in bewegingen. Bij VEPT Crossfitness vind je geen apparaten of toestellen. Je zult in onze Crossfitness gym geen geïsoleerde spieren trainen, maar het liefst zoveel mogelijk met compound oefeningen (waar grote spiergroepen en meerdere gewrichten bij betrokken zijn). Functionele bewegingen, met een hoge intensiteit en met een grote variatie aan oefenvormen. We gebruiken de Olympische lifts, power lifts, en afgeleide oefeningen daarvan. Daarnaast worden vormen gebruikt uit de gymnastiek, roeien, lopen.

Aspecten

CrossFit gebruikt dumbells, kettlebells, tractorbanden, zandzakken, barbells, touwen en pull up bars. Duwen, trekken, stoten, werpen, tillen, springen, klimmen, rennen, etc zijn grondvormen van bewegen, die de mens in de loop van zijn evolutie heeft ontwikkeld om te overleven. We zijn in ons hoofd wel verder geëvolueerd, maar fysiek leven we nog steeds in het stenen tijdperk. Fit worden en blijven gaat het beste, door de grondvormen van bewegen te trainen, zoals onze in onze genen is vastgelegd. Een completere training voor je lichaam bestaat niet. Crossfit is een effectief core-strength programma, het versterkt de “midline (core) stability”. De trainingen kunnen aangepast worden aan de mogelijkheden en het niveau van de deelnemers.

Er wordt gewerkt in relatief kleine groepen, en altijd onder begeleiding van Personal Trainers. Er is veel individuele aandacht voor technische begeleiding van de diverse oefenvormen. Wil je hard werken, met als doel “overall fitness”, én lekker in je vel zitten? Dan is VEPT Crossfitness geschikt voor jou.

10 onderdelen

• Cardiovasculair en respiratoir uithoudingsvermogen                          
• Snelheid
• Coördinatie
• Behendigheid
• Balans
• Nauwkeurigheid
• Stamina
• Kracht
• Flexibiliteit
• Power
   

Interesse? Start nu met een Gratis Try-Out Training. 

Vul onderstaand formulier in en wij nemen binnen 1 werkdag contact met je op.